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妊娠する為にした事

結婚してそろそろ子供が欲しいと思った時、なかなか出来なくて困っている人は大勢いると聞きます。
自分がすぐに妊娠出来るか出来ないかなんて、子作りをしてみないとわからないものです。
そこで私がしていた妊活の内容は、まず、基礎体温を測ること。
朝だいたい同じ時間に、起床後そのままの状態で舌下で測る体温のこと。
普通の体温計では測れない細かい体温を知りたいので、必ず婦人科体温計を使います。
次に、葉酸を摂ること。
食べ物で必要な分を摂取することは困難なので、サプリメントを摂取しました。
次に身体を冷やさないこと。
私は冷え性なので、靴下と腹巻きは毎日するようにしています。
お腹周りを冷やすことは、妊娠する確率を下げるそうです。
簡単にできることは、絶対にやるべきです。
そして最初にあげた基礎体温を毎日測ることで、自分の体内のリズムが分かってきます。
生理がきて、排卵がおきて、高温期になって、そして妊娠しなければまた体温が下がり生理が始まるといったリズムがわかってきます。
そうすると、自分がいつ頃排卵しているのかがわかってくるので、自然と妊娠しやすい日というのが見えてきます。
まずは自分の身体を知ることが大切だと思います。

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